腹作用,決定你80%的免疫力人氣蠻不錯的,是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書腹作用,決定你80%的免疫力博客來
作者: 皮耶.帕拉帝
新功能介紹- 原文作者:Pierre Pallardy
- 譯者:林雅芬
- 出版社:方智
新功能介紹 - 出版日期:2007/06/29
- 語言:繁體中文
看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!
醫療保健腹作用,決定你80%的免疫力全書的內容大意
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擺脫疲倦、肥胖、蜂窩組織、性功能障礙、憂鬱、老化、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題的腹部自療法
紐瑞耶夫、奧黛麗赫本、法蘭克辛那區……的治療師,教你強化「腹部免疫力」,不生病過一生!
自然醫學博士 陳俊旭醫師 專業推薦
你還在「頭痛醫頭,腳痛醫腳」嗎?
你知道疲倦、體重過重、蜂窩組織、性功能障礙、美容問題、憂鬱、失眠、背痛、第二型糖尿病、偏頭痛、心血管問題,其實都與腹部有關嗎?
科學界已為上述立論提出證明:我們的腹部擁有與大腦直接連接的神經傳導介質網絡,而且80%的免疫細胞均由腹部產生,藉以保護我們免受疾病侵襲。
腹部,是掌握健康美麗的第二腦!調理好自己的腹部,讓腹部與大腦處於和諧狀態,將可治癒所有的機能障礙,同時可預防重大疾病的產生。藉由改善腹部所產生的免疫系統細胞的質與量,就能降低腫瘤入侵的可能性;讓雙腦取得協調的方法,也可為身受化療、放射線治療的病患帶來顯著的幫助。
作者以多年營養師與骨疾治療師的經驗,並借用古老醫學的基礎,設計出這個包含七項基本原則的療方:腹式呼吸法、規律且緩慢地用餐、慎選食物、休閒運動、雙腦體操、自我按摩與腹式冥想。這個自然、簡單的療方,能使免疫力充分發揮作用,讓你從頭到腳都健康!
作者簡介
皮耶.帕拉帝(Pierre Pallardy)
畢業於歐洲骨科學校,同時兼具骨疾治療師與營養師的身分。是多本暢銷書的作者,作品已翻譯成各種語言,暢銷全世界。是許多國外名人信賴的治療師,包括紐瑞耶夫、奧黛麗赫本、法蘭克辛那區……等,都曾是他的病患。
著作有:《神采奕奕》(La grande forme)《健康百分百》(En pleine sant?)《食療》(Manger pour gu?rir)《自然光采》(La forme naturelle)《舒適之路》(Les chemins du bien-?tre)《享慾的權利》(Le droit au plaisir)《心臟危機》(Le cri du Coeur)《想瘦哪裡,就瘦哪裡》(Maigrir l? o? vous voulez)《40歲之後,依舊神采奕奕》(La grande forme apr?s 40 ans)《不復胖減肥法》(Maigrir sans regrossir)《永不再背痛》(Plus jamais mal au dos)等書。
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作者: 皮耶.帕拉帝
新功能介紹- 原文作者:Pierre Pallardy
- 譯者:林雅芬
- 出版社:方智
新功能介紹 - 出版日期:2007/06/29
- 語言:繁體中文
腹作用,決定你80%的免疫力
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內容來自YAHOO新聞
膳食纖維抗憂鬱喝乳酸菌腸保健康
【華人健康網圖文提供/采實文化】現代人膳食纖維的攝取量快速減少,然而主宰免疫系統的腸內細菌,其食糧卻是膳食纖維,飲食中的膳食纖維攝取量降低,身體的腸內細菌也隨之減少,免疫力便跟著下降。腸內細菌減少可說是造成異位性皮膚炎等過敏性病症,以及憂鬱症等心理疾病激增、癌症發生率上升的主要原因之一。
膳食纖維抗憂鬱喝乳酸菌腸保健康
膳食纖維建議攝取量是30~49歲的男性26公克,女性20公克;50~69歲的男性24公克,女性19公克。但實際上,每日攝取19公克以上膳食纖維的人少之又少。(編註:台灣國民健康署建議每天膳食纖維攝取量為25~35公克,但國人平均低於15公克)。
和其他國家相比,日本人的膳食纖維攝取量算是偏少,膳食纖維攝取最多的國家是墨西哥,大約是日本人的三倍。此外,墨西哥的自殺率非常低,不到日本的六分之一。由此可以推論,膳食纖維的攝取量深深影響著血清素的生成量。
腸重點Check!
●現代人膳食纖維攝取量偏低。
●膳食纖維攝取不足,會造成腸內細菌減少、免疫力下降,並影響血清素生成。
膳食纖維抗憂鬱喝乳酸菌腸保健康
乳酸菌生成萃取液
天天喝,腸保健康
我每天都會飲用用黃豆製成的「乳酸菌生成萃取液」,它的製作過程是先以黃豆榨出豆漿,再把豆漿裡所含十六種乳酸菌,依照四種類別分為四組進行發酵。之後將這四組乳酸菌一起放入相同的豆漿中發酵。由於四組乳酸菌「共處一室」,乳酸菌會一邊爭奪地盤一邊發酵,因此製造出強力乳酸菌。
接著,將這些乳酸菌移置豆漿發酵液中培育一年,再採集這些乳酸菌及它們所分泌的精華液。這一年當中,雖然有些乳酸菌陣亡了,但也培育出更多新的乳酸菌,這些乳酸菌的細胞壁稱為菌體物質。乳酸菌生成萃取液,指的就是這些菌體物質及乳酸菌分泌的精華液。
本文出自采實文化《一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維抗憂鬱-喝乳酸菌腸保健康-010229111.html
腹作用,決定你80%的免疫力
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