完美型男健身聖經 好書推薦
完美型男健身聖經人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書完美型男健身聖經
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本書課程使用方法：
1 確認自己屬於那一種體型。
2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
5 有效的運動訓練並非取決於時間長短、重量輕重或次數多少。
6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
作者簡介
韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。
內容來自YAHOO新聞
韓國超羽賽 周天成摘銅
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完美型男健身聖經人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書完美型男健身聖經
作者： 韓東吉 博客來書店
新功能介紹- 譯者：翁培元
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2006/02/28
- 語言：繁體中文
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5 有效的運動訓練並非取決於時間長短、重量輕重或次數多少。
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8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
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作者簡介
韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。
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作者： 韓東吉
新功能介紹- 譯者：翁培元
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2006/02/28
- 語言：繁體中文
完美型男健身聖經
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內容來自YAHOO新聞
韓國超羽賽 周天成摘銅
中國時報【李弘斌╱綜合報導】
台灣「羽球一哥」周天成昨在韓國羽球超級賽對決世界排名32的印度好手賈亞蘭，首局沒能把握15比11的優勢，次局更在15比14領先時，被對手以一波7比0猛攻給KO，最終以19比21、15比21飲恨，無緣決賽以並列銅牌作收。
「今天自己的速度比較慢，跟不上對手節奏。」小天賽後雖惋惜輸球，但過去在日本、韓國兩站的成績不佳，今年卻能連兩周闖入男單4強，也創下個人在韓國超級賽的最佳成績。小天還是強調「感謝主」，表示最大蛻變是心態的進步。
周天成無緣爭冠，但本周在首爾賺進2820分的男單世界排名積分，加上世界排名第6的丹麥名將維克托本站首輪落馬，世界羽聯下周四公布最新世界排名，小天可望重回個人最佳的第6名位置。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/韓國超羽賽-周天成摘銅-215006044--spt.html
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