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看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者： 許郁文
  • 出版社：世茂

    新功能介紹
  • 出版日期：2017/01/03
  • 語言：繁體中文


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簡單的超神奇肌耐力訓練

不擅長運動的人也能輕鬆上手

由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說

只要持續每天做

就能延緩老化、維持苗條身材

有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質


常被稍微有點起伏的地面絆倒

容易腳滑摔倒

明明睡得很飽，卻還是覺得很累

稍微走快一點就喘不過氣

食量明明沒增加多少，卻很容易變胖

這些都是肌耐力下滑惹得禍？！

但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！

★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步

★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷

★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」

★步行有助活化大腦

★細嚼慢嚥有益健康

★偏博客來網路書店重晚餐會加速老化

人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑

快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！

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  • 譯者： 許郁文
  • 出版社：世茂

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  • 出版日期：2017/01/03
  • 語言：繁體中文


打造不老體質，從肌耐力訓練做起















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